מתכונים חדשים

בוא נהיה פיזיים!

בוא נהיה פיזיים!


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

1. שיבולת שועל:

צילום: לורה פלדינו

ראשית, אגרוף הסיבים של שיבולת שועל. זה פחמימה שמתעכלת לאט, כלומר היא תעניק לך דלק קבוע לכל פעילויות החוצות האהובות עליך. נסה להוסיף קצת פירות עונתיים או חמאת אגוזים טעימה כדי לשפר את כמות האנרגיה שארוחה זו תספק.

2. תפוחים:

צילום: לורה פלדינו

לאחר מכן, יש לנו את הפייבוריט האישי שלי: פרוסות תפוחים עם חמאת בוטנים. התפוחים מלאים בסוכרים ופחמימות טבעיים שבטוח ישמרו עליכם ערניים ותוססים. מבחינת אנרגיה, תפוחים הוכחו כתחליף בריא יותר לכוס קפה. מומחים אומרים שאכילת תפוח יכולה לתת לך אותה כמות אנרגיה כמו כוס קפה. הוסף קצת חמאת בוטנים לפרוסות התפוחים שלך לחטיף ממלא יותר.

3. ביצים:

צילום: לורה פלדינו

לבסוף, למי מכם שאין לו שן מתוקה חזקה, ביצים בשילוב טוסט מחיטה מלאה וקצת ג'לי טבעי צריכות לעשות את העבודה! ביצים ארוזות בחלבון כדי לסייע בהתאוששות השרירים בזמן האימון. הטוסט מחיטה מלאה יספק פחמימות בעיכול איטי כדי לתת לכם אנרגיה קבועה במהלך האימון. אם אתה רוצה להכין מזה ארוחה, הוסף קצת בייקון הודו בשביל עוד יותר חלבון.

עכשיו, תחפור את נעלי הריצה שהסתרת לחורף והצליח להכין את אחד החטיפים הקלים לפני האימון. אתה בטוח שיהיה לך פעור נוסף במהלך כל הפעילויות של יום הקיץ שלך.

צפה בפוסט המקורי, Let's Get Physical !, באוניברסיטת Spoon.

בדוק עוד דברים טובים מאוניברסיטת Spoon כאן:

  • 12 דרכים לאכול חמאת עוגיות
  • פריצות תפריט Ultimate Chipotle
  • מתכון כריך צ'יק-פיל-א מעתיק
  • המדע שמאחורי התשוקה למזון
  • כיצד להכין קמח שקדים משלך

אתה כנראה מכיר לפחות בחור אחד שנראה שהוא צודק לקבל נשים.

לא רק איך הם חושבים, או איך ליצור איתם אינטראקציה בצורה הטובה ביותר מבחינה חברתית והליפ

אבל גם אבל גם להסתדר איתם. החבר'ה שיכולים לאטום את העסקה & mdash אין בעיה.

אתה עשוי לחשוב אחורה על חלק מהסיפורים שחבריך סיפרו לך על הרפתקאותיהם המיניות.

יכול להיות שהם הזכירו דברים שהייתם רוצים לעולם לא חשבו לעשות.

לאחר ששמעת כיצד אדם זה פועל, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל, & ldquo מדוע אני יכול לעשות מה שהם עושים? & rdquo

זו שאלה הוגנת ואחת שאולי אתה מנסה לענות עליה באופן פעיל.

הכל מתחיל במה שאני מכנה לולאת המשוב & ldquosensory. & Rdquo


אתה כנראה מכיר לפחות בחור אחד שנראה שהוא צודק לקבל נשים.

לא רק איך הם חושבים, או איך ליצור איתם אינטראקציה בצורה הטובה ביותר מבחינה חברתית והליפ

אבל גם אבל גם להסתדר איתם. החבר'ה שיכולים לאטום את העסקה & mdash אין בעיה.

אתה עשוי לחשוב אחורה על חלק מהסיפורים שחבריך סיפרו לך על הרפתקאותיהם המיניות.

יכול להיות שהם הזכירו דברים שהייתם רוצים לעולם לא חשבו לעשות.

לאחר ששמעת כיצד אדם זה פועל, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל, & ldquo מדוע אני יכול לעשות מה שהם עושים? & rdquo

זו שאלה הוגנת ואחת שאולי אתה מנסה לענות עליה באופן פעיל.

הכל מתחיל במה שאני מכנה לולאת המשוב & ldquosensory. & Rdquo


אתה כנראה מכיר לפחות בחור אחד שנראה שהוא צודק לקבל נשים.

לא רק איך הם חושבים, או איך ליצור איתם אינטראקציה בצורה הטובה ביותר מבחינה חברתית והליפ

אבל גם אבל גם להסתדר איתם. החבר'ה שיכולים לאטום את העסקה & mdash אין בעיה.

אתה עשוי לחשוב אחורה על חלק מהסיפורים שחבריך סיפרו לך על הרפתקאותיהם המיניות.

יכול להיות שהם הזכירו דברים שהייתם רוצים לעולם לא חשבו לעשות.

לאחר ששמעת כיצד אדם זה פועל, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל, & ldquo מדוע אני יכול לעשות מה שהם עושים? & rdquo

זו שאלה הוגנת ואחת שאולי אתה מנסה לענות עליה באופן פעיל.

הכל מתחיל במה שאני מכנה לולאת המשוב & ldquosensory. & Rdquo


אתה כנראה מכיר לפחות בחור אחד שנראה שהוא צודק לקבל נשים.

לא רק איך הם חושבים, או איך ליצור איתם אינטראקציה בצורה הטובה ביותר מבחינה חברתית והליפ

אבל גם אבל גם להסתדר איתם. החבר'ה שיכולים לאטום את העסקה & mdash אין בעיה.

אתה עשוי לחשוב אחורה על חלק מהסיפורים שחבריך סיפרו לך על הרפתקאותיהם המיניות.

יכול להיות שהם הזכירו דברים שהייתם רוצים לעולם לא חשבו לעשות.

לאחר ששמעת כיצד אדם זה פועל, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל, & ldquo מדוע אני יכול לעשות מה שהם עושים? & rdquo

זו שאלה הוגנת ואחת שאולי אתה מנסה לענות עליה באופן פעיל.

הכל מתחיל במה שאני מכנה לולאת המשוב & ldquosensory. & Rdquo


אתה כנראה מכיר לפחות בחור אחד שנראה שהוא צודק לקבל נשים.

לא רק איך הם חושבים, או איך ליצור איתם אינטראקציה בצורה הטובה ביותר מבחינה חברתית והליפ

אבל גם אבל גם להסתדר איתם. החבר'ה שיכולים לאטום את העסקה & mdash אין בעיה.

אתה עשוי לחשוב אחורה על חלק מהסיפורים שחבריך סיפרו לך על הרפתקאותיהם המיניות.

יכול להיות שהם הזכירו דברים שהייתם רוצים לעולם לא חשבו לעשות.

לאחר ששמעת כיצד אדם זה פועל, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל, & ldquo מדוע אני יכול לעשות מה שהם עושים? & rdquo

זו שאלה הוגנת ואחת שאולי אתה מנסה לענות עליה באופן פעיל.

הכל מתחיל במה שאני מכנה לולאת המשוב & ldquosensory. & Rdquo


אתה כנראה מכיר לפחות בחור אחד שנראה שהוא צודק לקבל נשים.

לא רק איך הם חושבים, או איך ליצור איתם אינטראקציה בצורה הטובה ביותר מבחינה חברתית והליפ

אבל גם אבל גם להסתדר איתם. החבר'ה שיכולים לאטום את העסקה & mdash אין בעיה.

אתה עשוי לחשוב אחורה על חלק מהסיפורים שחבריך סיפרו לך על הרפתקאותיהם המיניות.

יכול להיות שהם הזכירו דברים שהייתם רוצים לעולם לא חשבו לעשות.

לאחר ששמעת כיצד אדם זה פועל, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל, & ldquo מדוע אני יכול לעשות מה שהם עושים? & rdquo

זו שאלה הוגנת ואחת שאולי אתה מנסה לענות עליה באופן פעיל.

הכל מתחיל במה שאני מכנה לולאת המשוב & ldquosensory. & Rdquo


אתה כנראה מכיר לפחות בחור אחד שנראה שהוא צודק לקבל נשים.

לא רק איך הם חושבים, או איך ליצור איתם אינטראקציה בצורה הטובה ביותר מבחינה חברתית והליפ

אבל גם אבל גם להסתדר איתם. החבר'ה שיכולים לאטום את העסקה & mdash אין בעיה.

אתה עשוי לחשוב אחורה על חלק מהסיפורים שחבריך סיפרו לך על הרפתקאותיהם המיניות.

יכול להיות שהם הזכירו דברים שהייתם רוצים לעולם לא חשבו לעשות.

לאחר ששמעת כיצד אדם זה פועל, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל, & ldquo מדוע אני יכול לעשות מה שהם עושים? & rdquo

זו שאלה הוגנת ואחת שאולי אתה מנסה לענות עליה באופן פעיל.

הכל מתחיל במה שאני מכנה לולאת המשוב & ldquosensory. & Rdquo


אתה כנראה מכיר לפחות בחור אחד שנראה שהוא צודק לקבל נשים.

לא רק איך הם חושבים, או איך ליצור איתם אינטראקציה בצורה הטובה ביותר מבחינה חברתית והליפ

אבל גם אבל גם להסתדר איתם. החבר'ה שיכולים לאטום את העסקה & mdash אין בעיה.

אתה עשוי לחשוב אחורה על חלק מהסיפורים שחבריך סיפרו לך על הרפתקאותיהם המיניות.

יכול להיות שהם הזכירו דברים שהייתם רוצים לעולם לא חשבו לעשות.

לאחר ששמעת כיצד אדם זה פועל, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל, & ldquo מדוע אני יכול לעשות מה שהם עושים? & rdquo

זו שאלה הוגנת ואחת שאולי אתה מנסה לענות עליה באופן פעיל.

הכל מתחיל במה שאני מכנה לולאת המשוב & ldquosensory. & Rdquo


אתה כנראה מכיר לפחות בחור אחד שנראה שהוא צודק לקבל נשים.

לא רק איך הם חושבים, או איך ליצור איתם אינטראקציה בצורה הטובה ביותר מבחינה חברתית והליפ

אבל גם אבל גם להסתדר איתם. החבר'ה שיכולים לאטום את העסקה & mdash אין בעיה.

אתה עשוי לחשוב אחורה על חלק מהסיפורים שחבריך סיפרו לך על הרפתקאותיהם המיניות.

יכול להיות שהם הזכירו דברים שהייתם רוצים לעולם לא חשבו לעשות.

לאחר ששמעת כיצד אדם זה פועל, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל, & ldquo מדוע אני יכול לעשות מה שהם עושים? & rdquo

זו שאלה הוגנת ואחת שאולי אתה מנסה לענות עליה באופן פעיל.

הכל מתחיל במה שאני מכנה לולאת המשוב & ldquosensory. & Rdquo


אתה כנראה מכיר לפחות בחור אחד שנראה שהוא צודק לקבל נשים.

לא רק איך הם חושבים, או איך ליצור איתם אינטראקציה בצורה הטובה ביותר מבחינה חברתית והליפ

אבל גם אבל גם להסתדר איתם. החבר'ה שיכולים לאטום את העסקה & mdash אין בעיה.

אתה עשוי לחשוב אחורה על חלק מהסיפורים שחבריך סיפרו לך על הרפתקאותיהם המיניות.

יכול להיות שהם הזכירו דברים שהייתם רוצים לעולם לא חשבו לעשות.

לאחר ששמעת כיצד אדם זה פועל, אתה עשוי למצוא את עצמך שואל, & ldquo מדוע אני יכול לעשות מה שהם עושים? & rdquo

זו שאלה הוגנת ואחת שאולי אתה מנסה לענות עליה באופן פעיל.

הכל מתחיל במה שאני מכנה לולאת המשוב & ldquosensory. & Rdquo



הערות:

  1. Aegelweard

    אני חושב שהוא טועה. אני בטוח. אני מציע לדון בזה. כתוב לי בראש הממשלה, דבר.

  2. Docage

    Absolutely agrees with you. In this something is excellent idea, we maintain.

  3. Nikhil

    זה בהחלט מסכים עם ההודעה הקודמת

  4. Mahon

    It's curious....

  5. Gameel

    אני חולק לחלוטין את דעתך. אני חושב שזה רעיון טוב מאוד. אני מסכים איתך לחלוטין.

  6. Willard

    Notable topic

  7. Dorien

    This phrase, is matchless)))



לרשום הודעה