מתכונים חדשים

סלט טונה

סלט טונה


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

אתחיל בסדרת מתכוני סלט, בנוסף לשאר המתכונים, כי הוא גבוה למדי בראש ההעדפות הקולינריות שלי. הסלט נותן לך את ההזדמנות ללהטט עם כל צבע, טעם, שילוב .... ויש לו את האיכות של להיות דל קלוריות.

כעת אני מציג בפניכם את הסלט שהכנתי אמש, מתוך העובדה שחשבתי להכין סלט טונה.

  • 100 גרם טונה משומרת (אני תמיד שמה טונה בסלטים במיץ שלי בלי שמן),
  • סוף מלפפון,
  • גזר קטן,
  • חופן חסה,
  • כמה חתיכות פלפלים אדומים קלויים (בנוסף לטעם החי, הם מוסיפים צבע),
  • צנון,
  • כף עשבי תיבול מיובשים (שמתי איזה שילוב מיוחד לסלטים אתה יכול לשים מה שאתה רוצה).
  • לצורך ההלבשה אנו צריכים כפית שמן זית,
  • כף חומץ בלסמי
  • קצת מלח

מנות: 1

זמן הכנה: פחות מ -15 דקות

הכנת מתכונים סלט טונה:

סוחטים היטב את הטון ומפרידים אותו על הלהבים וחותכים אותם בזהירות. חותכים את המלפפונים והפלפלים האפויים עם צלחת גלי למראה יפה יותר, חותכים או שוברים חתיכות קטנות לסלט וחותכים את הגזר לפרוסות דקות בעזרת קולפן הירקות. שמים הכל בקערה גדולה יותר ומערבבים.

בנפרד בקערה קטנה מכינים את הרוטב על ידי ערבוב מעט מלח עם שמן ופלדה בלסמית בכמויות הנתונות, אם מכינים מנה גדולה יותר, מתאימים את הכמויות. יוצקים מעל ומערבבים לאט עם מרית. לאחר מכן סידרתי את הסלט בקערה קטנה יותר וקישטתי אותו עם 2 פרוסות טוסט.

זו הייתה ארוחת ערב מצוינת, מלאת טעם וצבע. אני מבטיח לחזור עם מתכונים אחרים.


סלט טונה ועדשים

1. מסננים 2 כפות שמן זית טונה משומר ומוסיפים לשמן זית ומיץ לימון או ליים בקערה גדולה. לערבב אותם.

2. מוסיפים את הבצל, השום, הכמון ולאחר מכן את העדשים, תוך ערבוב עדין. מכסים ומניחים למשך 30 דקות עד שהטעמים יתמזגו.

3. מוסיפים את העגבניות הקצוצות, הטונה והפטרוזיליה הקצוצה. מערבבים ומקשטים בעלי פטרוזיליה.

4. הגישו את סלט הטונה והעדשים הזה עם לחם פריך, אם תרצו.

200 גרם נתחי טונה משומרים בשמן זית, באיכות טובה
3 כפות שמן זית
2 כפות מיץ לימון או ליים
1 בצל אדום, ניקה וחתוך דק
1 שן שום, ניקה וטחון
1/2 כפית כמון זרעי כמון טחונים או מטוגנים
410 גרם עדשים משומרות, שטופות ומיובשות
2 עגבניות במרק, חתוכות דק
4 כפות פטרוזיליה קצוצה
מלח ופלפל שחור גרוס טרי


סלט קוסקוס טונה

מה אני מכניס לסלט הקוסקוס טונה? ראשון קוסקוס SanoVita, שמוכן תוך 5-7 דקות. די מהר, נכון? שמתי את המים הרתוחים בקערה בה הוספתי קוסקוס, מלח ומעט מאוד שמן והשארתי מכוסה 5-7 דקות או עד שכל המים נספגים. הפרופורציות של המים והקוסקוס הם 1 עד 1, או לכל היותר 1 עד 1.5. זה אומר שאני שם את אותה כמות קוסקוס ומים או אם אני רוצה שהקוסקוס יהיה רטוב אני מגדיל את כמות המים בחצי נוסף. מכיוון שאני מכינה אותו לעתים קרובות למדי, הפסקתי למדוד את הכמויות, שמתי עליו מספיק מים כדי לכסות אותו ועוד קצת.

בזמן שהקוסקוס מבשל את עצמו, אני קוצץ כמה ירקות שלדעתי הם הזוג האידיאלי לדגים: בצל ירוק (אבל בצל אדום עובד), פטרוזיליה ושמיר. תבלינים? מלח, פלפל ומיץ לימון בשפע, אבל גם לפי הטעם. הפעם אני לא מוסיפה עוד שמן, הטונה המשומרת נמצאת בשמן ולא משנה כמה ניסיתי לנקז את הטונה, עדיין נשאר משהו, מספיק לשלב היטב עם כל מרכיבי הסלט. אבל אם אתה משתמש בטונה משומרת במים, אתה יכול להוסיף טיפת שמן זית בסוף, זה ישלים בצורה מושלמת את הסלט.

סלט קוסקוס

אני חושב שזה סלט הקוסקוס הטונה האחרון השבוע. אנחנו לוקחים הפסקה, אבל נחזור אליה בוודאות. התיאבון גדול והקיץ ארוך.


סלט טונה עם תפוחי אדמה אפויים

היום יש לנו כמנת טונה מנה עיקרית עם תירס, עגבניות ובצל ירוק. מכיוון שדג ולימון משתלבים היטב, טעמתי את הסלט במיץ לימון. אבל זה לא הכל. נגיש את הסלט עם תפוחי אדמה אפויים, שתבלתם היטב לפני כן. אז ליד השולחן!


יתרונות

כפי שאמרתי בהתחלה, טונה היא אחד המאכלים המומלצים ביותר כאשר אתה רוצה לשמור על תזונה בשל החומרים המזינים שהיא מכילה, היותה עשירה בוויטמינים ומינרלים. צריכת טונה מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית ומפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

עגבניות הן מקור מצוין לויטמין A, C, K, חומצה פולית ואשלגן. הם מספקים גם תיאמין, ניאצין, ויטמין B6, מגנזיום, זרחן ונחושת, כל הדרוש למצב בריאות הרמוני. בין היתרונות באכילת עגבניות נוכל לרשום שמירה על עור בריא, הפחתת הסיכון לסרטן, ויסות רמות הסוכר בדם, שמירה על שיער בריא או הפחתת עוצמת הכאבים הכרוניים.

התירס עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים וסיבים. הוא מספק הרבה ויטמינים מסוג B (B1, B3, B5, B6), מינרלים כגון זרחן, ברזל, מגנזיום. צריכת תירס מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית ומסייעת לשיפור הראייה.


יתרונות

כפי שאמרתי בהתחלה, טונה היא אחד המאכלים המומלצים ביותר כאשר אתה רוצה לשמור על תזונה בשל החומרים המזינים שהיא מכילה, היותה עשירה בוויטמינים ומינרלים. צריכת טונה מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית ומפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

עגבניות הן מקור מצוין לויטמין A, C, K, חומצה פולית ואשלגן. הם מספקים גם תיאמין, ניאצין, ויטמין B6, מגנזיום, זרחן ונחושת, כל הדרוש למצב בריאות הרמוני. בין היתרונות באכילת עגבניות נוכל לרשום שמירה על עור בריא, הפחתת הסיכון לסרטן, ויסות רמות הסוכר בדם, שמירה על שיער בריא או הפחתת עוצמת הכאבים הכרוניים.

התירס עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים וסיבים. הוא מספק הרבה ויטמינים מסוג B (B1, B3, B5, B6), מינרלים כגון זרחן, ברזל, מגנזיום. צריכת תירס מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית ומסייעת לשיפור הראייה.


איך להכין סלט טונה ואבוקדו וטיפים וטריקים # 8211

1. מה שמנו בסלט הטונה

רציתי שזה יהיה אוכל בריא, טרי ופשוט, אז הכנתי את סלט הטונה הזה עם אבוקדו, ירקות קצוצים, מעט מיץ לימון ושמן זית. אבל ישנם מרכיבים רבים אחרים שיתאימו לסלט האבוקדו והטונה הזה והנה כמה מהאהובים עלי:

אני חייב לציין כאן שאם תוסיף את המרכיבים שלעיל, לא יהיה עוד מתכון של קטו, פליאו, שלם 30 או ללא גלוטן.

עכשיו בואו נמשיך הלאה ונראה כיצד תוכלו להתאים את המתכון הזה לסלט טונה ואבוקדו לטעמכם.

2. כיצד להתאים את הסלט לטעמך

אם אינך מקפיד על תזונה ספציפית, תוכל להוסיף כל אחד מהמרכיבים שהוזכרו לעיל. בנוסף, תוכלו להשתמש בכל אחד מהירקות האהובים עליכם וברוטב שאתם הכי אוהבים. אני ממליץ לך לנסות את הרוטב שהשתמשתי בו בסלט הפסטה הזה. אני בטוח שתאהב את זה.

והנה כמה ירקות שיתאימו לסלט האבוקדו והטונה הזה (מלבד אלה שהשתמשתי בהם):

  • ורזה קייל
  • חותכים גזר
  • כרוב
  • ארוגולה
  • כרובית
  • בטטות
  • צְנוֹן
  • ברוקולי
  • סלק

בנוסף לירקות אלה, אתה יכול גם להוסיף את הפירות שאתה אוהב:

  • תותים
  • ענבים
  • מנגו
  • משמשים מיובשים
  • רימון
  • תפוחים
  • קלמנטינות

אתה יכול גם להוסיף שרימפס או בייקון פריך כדי להפוך אותו למזין עוד יותר.

3. איך להכין תכנון ארוחות עם סלט אבוקדו וטונה

מלבד היותו Keto, Paleo ו- Whole30, סלט האבוקדו והטונה הזה מושלם גם לתכנון ארוחות. והפתרון הטוב ביותר לשמור סלט לתכנון ארוחות הוא בצנצנת אטומה.

התחל בהוספת הנוזלים (מיץ לימון ושמן), אבוקדו ולאחר מכן שאר המרכיבים. וודאו שעלי החסה הם האחרונים שהכנסתם לצנצנת.

באופן זה, האבוקדו יישאר טרי וירוק מכיוון שהוא מכוסה במיץ לימון, ועלי הסלט נשארים פריכים ורעננים מכיוון שהוא לא בא במגע עם נוזלים.

וכשרוצים להגיש את הסלט, מנערים את הצנצנת ומגישים אותה ישירות ממנה, או שאפשר לשפוך אותה לקערה.

יש לציין שהסלט מחזיק במקרר למשך 3 ימים לכל היותר, אם כי אני בטוח שתאכל אותו הרבה יותר מוקדם.

אני יודע שרבים מכם תוהים אם אני יכול להקפיא טונה וסלט אבוקדו, אז אענה על השאלה הזו מיד.

4. האם ניתן להקפיא סלט טונה ואבוקדו?

אפשר להקפיא סלט אבוקדו וטונה כל עוד הוא אינו מכיל מיונז, רוטב או ירקות טריים. אפשר לחתוך את המיונז והירקות יתרככו.

לכן, אתה יכול להקפיא אותו רק אם הוא פשוט מאוד ומכיל מרכיבים כגון טונה, תירס, שעועית, פסטה וכרוב. אבל אחרת, זה לא רעיון טוב.

וגם אם סלט האבוקדו והטונה הזה אינו מכיל מיונז, אני עדיין לא ממליץ להקפיא אותו כי אין בו צורך. כפי שאמרתי, זה לוקח רק 15 דקות ואתה יכול לשמור אותו במקרר עד 3 ימים.

יתר על כן, זה יאבד את כל הטריות והטעם שהופכים אותו לסלט הטונה והאבוקדו הטוב ביותר.

ועכשיו נעבור לעצה האחרונה להיום.

5. במה אתה יכול לבחור

טונה משומרת היא אחת מצורות החלבון המהירות ביותר. הוא מוכן מוכן כך שהוא קל מאוד לשימוש במזון בריא או בחטיף.

בנוסף, זהו מקור חשוב לחומצות שומן אומגה 3 במיוחד DHA ו- EPA, המפחיתות דלקות ומסייעות במניעת מחלות לב.

אך לא כל סוגי הטונה המשומרת זהים. אני ממליץ לך לבחור אחד שמכיל טונה פראית ולא מעובדת. הסיבה לכך היא שלטונה מעובדת אין כמות מרכיבה של חומרים מזינים והיא מטופלת בדרך כלל באנטיביוטיקה למניעת זיהומים או מחלות.

כמו כן, בדוק אם לשמירה יש תעודת MSC לדייג בר קיימא. המשמעות היא שחברת השימורים מכבדת שיטות דיג בת קיימא המבטיחות שיהיה לנו טונה לדורות הבאים.

אחרון חביב, בדוק היטב את רשימת החומרים. תמיד בוחרים קופסאות שימורים המכילות רק טונה, שמן / מי מעיין, מלח ותבלינים. זה אמור להיות הכל! ללא תוספים או מרכיבים קשים לקריאה.

אם אתם בדיאטה דלת שומן, טונה במי המעיין היא הבחירה הטובה ביותר. בדרך כלל אני מעדיף את זה בשמן זית, כי אני אוהב את המרקם שלו רך יותר מהטונה במים. אני תמיד מנקז את השמן ולפעמים אני אפילו לא מכניס עוד שמן לסלט.

זה היה הכל להיום. אלה היו כל הטריקים שאתה צריך לדעת כדי להכין את הסלט הזה.

עכשיו הגיע הזמן להתחיל לעבוד, ואז לצלם ולפרסם אותה באינסטגרם באמצעות התג @theblondelish, כדי שאוכל לראות איך יצא לך.

ואם אהבתם את מתכון הסרטון הזה ורוצים לראות אחרים אוהבים אותו, אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלי.


סלט טונה - מתכונים

סלט קל להכנה, כמו כל הסלטים האחרים!

הטונה בה משתמשים בדרך כלל מבושלת מראש או משומרת ברוטב או בשמן משלה.

בדרך כלל משתמשים בביצים מבושלות ומיונז בסלט טונה, אבל היום אכין סלט טונה משלי. :)

כי אני מאוד מאמין שאין כללים במטבח (אני לא מתכוון לכללי היגיינה ולבסיס המטבח, יש כאלה: p), עדיף לומר במתכונים ושהכל קשור לטעם של כולם!

אני מצפה שתספר לי מה אתה חושב על המתכון שלי לסלט טונה. :)

תַמצִית:

  • חסה של קרחון - חתיכה
  • נתחי טונה משומרים במיץ משלך - 2 חתיכות (320 גרם)
  • עגבניות - 3 חתיכות
  • בצל אדום - חתיכה
  • צלפים - 3 כפות
  • גרעיני תירס מתוק - 4 כפות
  • פרוסות זית שחור - 4 כפות
  • נבטי בצל אדום - 25 גרם (2 כפות)
  • זרעי צנון - 25 גרם (2 כפות)
  • שמן זית - 50 מ"ל
  • מיץ לימון טרי - 2-3 כפות
  • פלפל לבן - אבקה
  • מלח לטעימה

אַלכִּימְיָה:

שוטפים היטב את העגבניות ועלי החסה ונותנים להם להתנקז.

אם אנחנו משתמשים בטונה בשמן, אנחנו כבר לא משתמשים בשמן זית. אם אנו משתמשים בשמן במיץ משלנו, מסננים את המיץ בעזרת מסננת.

חותכים חסה של קרחון לרצועות, עגבניות ניתן לחתוך לרצועות דקות או לקוביות, לפי העדפה.

קולפים בצל, שוטפים אותו וחותכים אותו לקוביות.

בקערה גדולה מערבבים את החומרים הקצוצים והקצוצים, גרעיני התירס, פרוסות זית, צלפים, מיץ לימון ... מפזרים מלח ופלפל לפי הטעם, מוסיפים טונה, בצל ונבטים צנון.

אלכימיה ללא רבב…

הנאה אלוהית לכולם!

אלכימיה ללא רבב ...)

הנאה אלוהית לכולם!


יתרונות

כפי שאמרתי בהתחלה, טונה היא אחד המאכלים המומלצים ביותר כאשר אתה רוצה לשמור על תזונה בשל החומרים המזינים שהיא מכילה, היותה עשירה בוויטמינים ומינרלים. צריכת טונה מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית ומפחיתה את הסיכון למחלות לב וכלי דם.

עגבניות הן מקור מצוין לויטמין A, C, K, חומצה פולית ואשלגן. הם מספקים גם תיאמין, ניאצין, ויטמין B6, מגנזיום, זרחן ונחושת, כל הדרוש למצב בריאות הרמוני. בין היתרונות באכילת עגבניות נוכל לרשום שמירה על עור בריא, הפחתת הסיכון לסרטן, ויסות רמות הסוכר בדם, שמירה על שיער בריא או הפחתת עוצמת הכאבים הכרוניים.

התירס עשיר בנוגדי חמצון, ויטמינים, מינרלים וסיבים. הוא מספק הרבה ויטמינים מסוג B (B1, B3, B5, B6), מינרלים כגון זרחן, ברזל, מגנזיום. צריכת תירס מסייעת לחיזוק המערכת החיסונית ומסייעת לשיפור הראייה.


איך להכין סלט טונה ואבוקדו וטיפים וטריקים # 8211

1. מה שמנו בסלט הטונה

רציתי שזה יהיה אוכל בריא, טרי ופשוט, אז הכנתי את סלט הטונה הזה עם אבוקדו, ירקות קצוצים, מעט מיץ לימון ושמן זית. אבל ישנם מרכיבים רבים אחרים שיתאימו לסלט האבוקדו והטונה הזה והנה כמה מהאהובים עלי:

אני חייב לציין כאן שאם תוסיף את המרכיבים שלעיל, לא יהיה עוד מתכון של קטו, פליאו, שלם 30 או ללא גלוטן.

עכשיו בואו נמשיך הלאה ונראה כיצד תוכלו להתאים את המתכון הזה לסלט טונה ואבוקדו לטעמכם.

2. כיצד להתאים את הסלט לטעמך

אם אינך מקפיד על תזונה ספציפית, תוכל להוסיף כל אחד מהמרכיבים שהוזכרו לעיל. בנוסף, תוכלו להשתמש בכל אחד מהירקות האהובים עליכם וברוטב שאתם הכי אוהבים. אני ממליץ לך לנסות את הרוטב שהשתמשתי בו בסלט הפסטה הזה. אני בטוח שתאהב את זה.

והנה כמה ירקות שיתאימו לסלט האבוקדו והטונה הזה (מלבד אלה שהשתמשתי בהם):

  • ורזה קייל
  • חותכים גזר
  • כרוב
  • ארוגולה
  • כרובית
  • בטטות
  • צְנוֹן
  • ברוקולי
  • סלק

בנוסף לירקות אלה, אתה יכול גם להוסיף את הפירות שאתה אוהב:

  • תותים
  • ענבים
  • מנגו
  • משמשים מיובשים
  • רימון
  • תפוחים
  • קלמנטינות

אתה יכול גם להוסיף שרימפס או בייקון פריך כדי להפוך אותו למזין עוד יותר.

3. איך להכין תכנון ארוחות עם סלט אבוקדו וטונה

מלבד היותו Keto, Paleo ו- Whole30, סלט האבוקדו והטונה הזה מושלם גם לתכנון ארוחות. והפתרון הטוב ביותר לשמור סלט לתכנון ארוחות הוא בצנצנת אטומה.

התחל בהוספת הנוזלים (מיץ לימון ושמן), אבוקדו ולאחר מכן שאר המרכיבים. וודאו שעלי החסה הם האחרונים שהכנסתם לצנצנת.

באופן זה, האבוקדו יישאר טרי וירוק מכיוון שהוא מכוסה במיץ לימון, ועלי הסלט נשארים פריכים ורעננים מכיוון שהוא לא בא במגע עם נוזלים.

וכשרוצים להגיש את הסלט, מנערים את הצנצנת ומגישים ישירות ממנה, או שאפשר לשפוך אותה לקערה.

יש לציין שהסלט מחזיק במקרר למשך 3 ימים לכל היותר, אם כי אני בטוח שתאכל אותו הרבה יותר מוקדם.

אני יודע שרבים מכם תוהים אם אני יכול להקפיא טונה וסלט אבוקדו, אז אענה על השאלה הזו מיד.

4. האם אפשר להקפיא סלט טונה ואבוקדו?

אפשר להקפיא סלט אבוקדו וטונה כל עוד הוא אינו מכיל מיונז, רוטב או ירקות טריים. אפשר לחתוך את המיונז והירקות יתרככו.

לכן, אתה יכול להקפיא אותו רק אם הוא פשוט מאוד ומכיל מרכיבים כגון טונה, תירס, שעועית, פסטה וכרוב. אבל אחרת, זה לא רעיון טוב.

וגם אם סלט האבוקדו והטונה הזה אינו מכיל מיונז, אני עדיין לא ממליץ להקפיא אותו כי אין בו צורך. כפי שאמרתי, זה לוקח רק 15 דקות ואתה יכול לשמור אותו במקרר עד 3 ימים.

יתר על כן, הוא יאבד את כל הטריות והטעם שהופכים אותו לסלט הטונה והאבוקדו הטוב ביותר.

ועכשיו נעבור לעצה האחרונה להיום.

5. במה אתה יכול לבחור

טונה משומרת היא אחת מצורות החלבון המהירות ביותר. הוא מוכן מוכן כך שהוא קל מאוד לשימוש במזון בריא או בחטיף.

בנוסף, זהו מקור חשוב לחומצות שומן אומגה 3 במיוחד DHA ו- EPA, המפחיתות דלקות ומסייעות במניעת מחלות לב.

אך לא כל סוגי הטונה המשומרת זהים. אני ממליץ לך לבחור אחד שמכיל טונה פראית ולא מעובדת. הסיבה לכך היא שלטונה מעובדת אין כמות מרכיבה של חומרים מזינים והיא מטופלת בדרך כלל באנטיביוטיקה למניעת זיהומים או מחלות.

כמו כן, בדוק אם לשמירה יש תעודת MSC לדייג בר קיימא. המשמעות היא שחברת השימורים מכבדת שיטות דיג בת קיימא המבטיחות שיהיה לנו טונה לדורות הבאים.

אחרון חביב, בדוק היטב את רשימת החומרים. תמיד בוחרים קופסאות שימורים המכילות רק טונה, שמן / מי מעיין, מלח ותבלינים. זה אמור להיות הכל! ללא תוספים או מרכיבים קשים לקריאה.

אם אתם בדיאטה דלת שומן, טונה במי המעיין היא הבחירה הטובה ביותר. בדרך כלל אני מעדיף את זה בשמן זית, כי אני אוהב את המרקם שלו רך יותר מהטונה במים. אני תמיד מנקז את השמן ולפעמים אני אפילו לא מכניס עוד שמן לסלט.

זה היה הכל להיום. אלה היו כל הטריקים שאתה צריך לדעת כדי להכין את הסלט הזה.

עכשיו הגיע הזמן להתחיל לעבוד, ואז לצלם ולפרסם אותה באינסטגרם באמצעות התג @theblondelish, כדי שאוכל לראות איך יצא לך.

ואם אהבתם את מתכון הסרטון הזה ורוצים לראות אחרים אוהבים אותו, אנא הירשמו לערוץ היוטיוב שלי.


סלט טון מקסיקני עם אבוקדו

בחרתי להכין זאת סלט טונה מקסיקני עם אבוקדו לארוחת בוקר מלאה, טעימה ובריאה. זה מתכון פשוט, מהיר וקל מאוד להכנה.

זה יכול להיות גם רעיון למנה ראשונה אלגנטית או חטיף קר, אתה יכול לקחת את הסלט בצנצנת לחבילה במשרד.

אבוקדו הוא אחד הפירות הבריאים ביותר, וצריכתו מביאה יתרונות רבים לגוף. הוא עשיר בחלבון, שומנים בריאים, מינרלים וויטמינים, חומצה פולית, לוטאין ונוגדי חמצון. ניתן לשלב אותו בקלות במתכונים שונים, לרוב בסלטים או ברטבים או בקרמים.

אבל כוכב הסלט הזה הוא הטונה מדג שימורי ג'ון ווסט שקיבלתי מהאוכל הנורדי לבדיקה.

אתה יכול גם לקנות אותם באינטרנט מהאתר https://online.nordicshops.ro/johnwest/ עם הנחה של 25%, לכל מוצר, פעם / לקוח, בתקופה 15 בנובמבר - 31 בדצמבר 2020, באמצעות קוד JohnWest25.

יתר על כן, אתה יכול להירשם לקמפיין הארצי עם פרסי על & # 8220צא להרפתקת הפרסים עם ג'ון ווסט & # 8221 המתקיים במהלך התקופה 15 בנובמבר-10 בינואר 2021 אם תלחץ כאן: https://online.nordicshops.ro/johnwest/

מותג דגים משומרים ג'ון ווסט היא אחת היצרניות הגדולות בעולם. הם ידועים בזכות טונה משומרת, סלמון, מקרל, סרדינים, הרינג ופירות ים.

אהבתי את הדאגה של החברה מהטעם והאיכות של המוצרים, שנעשו על פי מתכונים בריאים, אך גם מדיניות החברה הקשורה לתקני דיג בר קיימא (החברה מוסמכת ודולפין בטוח & # 8221 ויכולה לעקוב אחר מקור הגלם חוֹמֶר).

#JohnWest מובילה בשוקי הדגים המשומרים בבריטניה, אירלנד והולנד.

בבכורה עולמית השיק ג'ון ווסט בשנת 2009 NO Duna Tuna (טונה סחוטה), בה ניתן למצוא טונה עסיסית, אך לא משאירה שום לכלוך, את חליטות הטונה העסיסית והעדינה של JohnWest עם תבלינים שנבחרו בקפידה ושמן זית, אבל גם שילוב של טעמים ו- No Drain (סחוט) ארוז בקופסה חדשה עם מכסה שניתן לסגור שוב לאחר הפתיחה.

חוזרת אל סלט טונה מקסיקני עם אבוקדו אני רוצה לספר לכם שהשתמשתי בשעועית שחורה, גרעיני תירס ובעיסה של כמה עגבניות שרי. לתוספת טעם תיבלתי באורגנו מיובש, כמון, כמה עלי עירית (אבל אפשר לבחור בצל ירוק או בצל אדום) ופתיתי פלפל חריף.

קיבלתי מתכון מהיר, מזין וטעים, אותו אעשה מחדש בקיץ, כשאני לא רוצה להדליק את הכיריים, אלא גם בתקופות שבהן הצום מאפשר שחרור לדגים & # 8221.

וגם, כי סטונה מקסיקנית עם אבוקדו כדי להיראות יפה בחרתי לשים אותו בקליפות אבוקדו.

אם עשיתי חשק למתכון סלט טונה טוב וטעים, אני מזמין אתכם להכין גם אותו.

אני משאיר מתחת לרשימת המרכיבים וכיצד להכין סלט טונה אבוקדו מקסיקני המוצג שלב אחר שלב:

מַרכִּיב:

1 פחית חתיכות טונה בשמן חמניות -145 גרם או ב

100 גרם שעועית שחורה מבושלת

50 גרם גרעיני תירס מבושלים

4 קווצות עירית או 2 עלי בצל ירוק או 1/4 בצל אדום קטן

1/2 כפית אורגנו מיובש

1/4 כפית פתיתי פלפל חריף

כמה ענפי כוסברה או פטרוזיליה ירוקה

ניקזתי את השעועית השחורה ואת התירס והכנסתי לקערה. חתכתי את העגבניות וחתכתי אותן לקוביות והסרתי את עיסתן.

חתכתי את האבוקדו לשניים לאורכו, הסרתי את הגרעינים בעזרת סכין, ואז בעזרת אותה סכין חתכתי את הליבה לקוביות בינוניות עד קטנות. הוצאתי את קוביות האבוקדו והכנסתי לקערה. שפכתי מיץ לימון על האבוקדו כדי למנוע חמצון שלו.

תיבלתי במלח, פלפל טרי, אורגנו, כמון ופתיתי פלפל חריף, ואז הוספתי את ארבע קווצות העירית ופטרוזיליה קצוצה דק, ואז ערבבתי את ההרכב. אם אתה אוהב כוסברה, אתה יכול להשתמש בו במקום פטרוזיליה.

הוספתי את הטונה ומעט מהשמן המשומר.

ערבבתי עד שההרכב היה הומוגני, ואז מילאתי ​​את קליפות האבוקדו.


וִידֵאוֹ: 4 Tuna Salad For Weight Loss. Easy Tuna Recipes (יוני 2022).


הערות:

  1. Jamison

    I recommend that you visit the website, where there is a lot of information on the subject of interest to you.

  2. Bardo

    אני מחשיב שאתה לא צודק. מובטח לי. בוא נדון. כתוב לי בראש הממשלה, אנו נתקשר.

  3. Coolie

    אני לגמרי מסכים.

  4. Ormod

    is cleaned

  5. Deston

    כלומר אתה לא צודק. אני יכול להגן על עמדתי. כתוב לי בראש הממשלה, נטפל בזה.

  6. Janne

    בקשת תגובה - לא בעיה.

  7. Meztiramar

    the Definitive answer, it's funny ...

  8. Newton

    אתה מזהה שהם כתבו?



לרשום הודעה