מתכונים חדשים

6 חלבים חלופיים בריאים

6 חלבים חלופיים בריאים


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

חבר ותיק ויקר שלי זכה לאחרונה לביקורת קשה בעיתונות. מסומן "סודה בדראג", חלב שוקולד-למעשה, כל הקטגוריה של חלבי הטעם עמוסי הסוכר-הוגדר כיעד האחרון במלחמה בהשמנת ילדים.

אלה שמובילים את הקמפיין (כולל מהפכת המזון ג'יימי אוליבר, המשווה את החלב לממתקים) דוגלים בהסרה מהקפיטריות של בית הספר. האנשים בצד השני של הוויכוח, עם זאת, מרגישים שחלב בטעם נצמד בצורה לא הוגנת. בנוסף, על פי דיווחים, חלק מההורים אומרים שילדיהם פשוט לא מעוניינים לשתות חלב רגיל.

אז מה עם כמה חלופות בריאות וטעימות? חלב עשוי שקדים או קשיו, למשל, הוא ללא כולסטרול ומקורות נפלאים של סידן ומגנזיום. ומבחינת הטעם, יש להם טעם אגוזי ומתוק שאפשר אפילו לשפר אותו על ידי הוספת תבלינים או ממתיקים טבעיים.

אם אתה צריך קצת השראה, בדוק את מתכוני החלב החלופיים הבריאים (והטעימים) הבאים.

חלב שקדים

זֶה אלטרנטיבה חלב פרה דלת קלוריות פופולרית הוא מקור טוב לסידן, מגנזיום וויטמין E. למרות שזנים מסחריים זמינים כיום בשוק (היצמדו לטעם המקורי הבלתי ממותק אם אתם קונים מוכנים מראש), אך קל להפליא להכין אותם בבית-וטוב יותר גם בשבילך. בנוסף אתה יכול לבחור לייפות את טעמו האגוזי, המתוק מעט של החלב עם מרכיבים כמו וניל, קינמון ודבש.

שייק פירות יער של חלב סויה

ניתן לטעון כי הידועה ביותר מבין החלב האלטרנטיבי, חלב סויה הרוויח מעריצים בשל תכונותיו הבריאותיות, כולל היותו דל בשומן רווי ועתיר חלבון (אם כי כמה מחקרים עדכניים קשרו אותו למחלות מסוימות). במתכון זה-הכולל כ -168 קלוריות בלבד למנה-החלב משולב עם פירות יער קפואים ומיץ אננס ליצירת שייק טעים ומודע לבריאות. וכמובן, תמיד אפשר לנסות להכין גרסה ביתית במקום ללכת עם חלב סויה שנרכש בחנות. (אם כי אם אתה הולך עם מותג מסחרי, הישאר במגוון האורגני.)

חלב קשיו

לחלב האגוזים הפופולרי ההולך וגדל יש הרבה מה לעשות להתרברב על במחלקת הבריאות: הוא נטול כולסטרול, דל בתכולת השומן הכוללת, ומקור מצוין של נחושת, מגנזיום וויטמינים מקבוצת B. למרות שהוא נהדר כשלעצמו, אתה יכול להוסיף נגיעת סירופ מייפל להמתיק ולהשלים את טעם האגוזי הטבעי של החלב.

חלב שיבולת קשיו עם קינמון ואגבה

מתכון זה משלב את היתרונות הטובים עבורך של חלב קשיו עם שיבולת שועל. חלב עשוי מדגן זה עשיר בסיבים, ללא כולסטרול ועשיר בפיטוכימיקלים.

חלב קנבוס שוקולד

אל תתנו לשם לתת לכם רעיונות לא נכונים -חלב העשוי מזרעי קנבוס הוא דרך טובה לקחת חומצות שומן חיוניות מסוג אומגה 3 ו -6, כמו גם זרחן וסידן. על מנת לשמור על הדברים הטבעיים, מתכון זה קורא לקקאו ודבש גולמי או לאגבה כממתיקים.

למרות שמתכון זה אינו משתמש בחלב חלופי, הוא מכיל תמרים הידועים כמקור מצוין לסיבים תזונתיים, אשלגן וויטמינים מורכבי B. יתר על כן, הם עמוסים בפחמימות, שעוזרים להגביר את האנרגיה.


צפו בסרטון: תותית - עונה 6: קציר הגרגרים הגדול - ערוץ הופ! (יוני 2022).


הערות:

  1. Manzo

    What audacity!

  2. Tityus

    חשבתי, והסרתי את הבעיה

  3. Loring

    אני חושב שתאפשר את הטעות. Enter we'll discuss it. כתוב לי בראש הממשלה.

  4. Tojashura

    בזה משהו. עכשיו הכל התברר לי, אני מודה על המידע.

  5. Zuhair

    לדעתי אתה מודה בטעות. כתוב לי בראש הממשלה, נדון.

  6. Tai

    I still know a decision



לרשום הודעה